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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-13 06:58:33
瑜伽減肥瘦腿的方法：站立，雙腿分開30厘米，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，抬起，用腳尖站立，吐氣，下蹲，緩緩將臀部放于腳后跟上，保持背部挺直和腳尖著地，正常呼吸，動作維持5秒鐘，吸氣站立，吐氣，放松。再重復一遍。作用：奇妙的改變大腿腿形，增加腿部力量，在練習瑜伽瘦腿動作前，先做熱身運動活動筋骨，以免受傷
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