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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-12 18:43:14
減肥達到一定程度后，繼續減肥，聽上去很長時間不下降，這就是進入減肥的平臺期，但在減肥過程中，機體要維持基礎代謝，防止能量耗盡，當能量消耗到一定程度的時候，身體會自行抑制能量的消耗，在進入平臺期后，吃之前的減肥方式，并加強運動量，減少肉類是攝入多吃一些蔬菜青菜等。在原來的基礎上加大強度平臺期就會容易度過
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