運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大能達(dá)到減肥的效果嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-12 15:23:44
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大能達(dá)到減肥的效果嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-05-12 22:46:21 我要投訴
運(yùn)動(dòng)開始階段身體會(huì)先消耗體內(nèi)的葡萄糖，然后，才開始消耗脂肪。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，還沒調(diào)動(dòng)脂肪燃燒你就精疲力竭了，根本達(dá)不到減肥目的。只有平穩(wěn)持久（堅(jiān)持30-40分鐘）的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、疾走等，才能消耗更多的熱量，達(dá)到減肥目的。
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