覺得睡著失去意識那一瞬間很害怕
健康咨詢描述：
我睡覺的時候，明明很困了，但我總是會腦補(bǔ)我從沒睡著到睡著的意識變化過程，然后就感覺睡著的那一瞬間失去意識心理覺得很害怕。雖然我知道真正睡著的時候其實(shí)并不覺得可怕，我也總得這樣安慰自己，但那個我自己腦補(bǔ)的失去意識那一瞬間的可怕的感覺總是在我腦海里揮之不去，然后精神一直緊張的，不敢放松讓自己入睡。
真的雖然我不斷的告訴自己都睡了這么多年覺了，又不是不知道睡著那種感覺，其實(shí)根本不可怕，然后我腦子里隨之又想為什么人不會覺得睡著失去意識那一瞬間可怕呢？
我也不知道為什么我總會有這些奇奇怪怪的想法，但一有這種想法又不能讓我正常的作息生活，真的很難受?
請問我這種情況應(yīng)該怎么辦啊？我應(yīng)該怎樣去想才能化解這些問題啊？特別是睡覺的問題，睡不好真的很難受
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病情分析：
其實(shí)你并不是入睡困難，也沒有其他的睡眠障礙，主要是自己的念頭干擾了自己的睡眠，影響了自己的情緒，讓自己困擾日久。
指導(dǎo)意見：
可以換個辦法提醒自己。我是安全的，我值得擁有，享受深沉甜美的睡眠。睡覺是一件美好的事情。無論身體還是大腦，心靈都會得到徹底的放松。我允許自己享受深蹲甜美的睡眠。我喜歡睡著之后完全放松的那種感覺。
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