病情分析：
      你好，看你的描述，這段時間睡眠比較差，每天晚上只能睡四五個小時，一個人睡覺的時候就特別害怕，會胡思亂想，然后跟同學一起睡，睡眠質量也不好
      指導意見：
      你這種形象情況一方面是如果有壓力那就先解除壓力，如果沒有壓力，我建議你去醫院中醫科通過中醫診脈服用中藥調理一段時間比較合適，最好還要增加運動量，這樣才能有效的改善睡眠質量
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，其實你現在已經出現了這個睡眠障礙的問題，這個睡眠障礙跟很多因素有關系，所以我們要去找一下原原因，然后才能很好的改善睡眠的質量。
      指導意見：
      導致我們失眠的原因主要有這么幾點，首先最重要的就是心理因素，比如生活壓力，工作壓力，學習壓力，人際交往情感糾紛，家庭等等，所以我們要好好的思考一下，看看哪方面對我們的睡眠有影響，然后針對性的去解決。