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十八歲的男生怎么增高

保密 | 8歲 2021-05-12 07:21:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 十八歲的男生怎么增高

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富靈杰
富靈杰 上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院   副主任醫師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網友：83
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2022-11-01 13:53:03 我要投訴

      指導意見：
      首先就是要加強營養，多補充蛋白質及鈣質，可以每天喝適量的牛奶，吃雞蛋，牛羊肉等蛋白含量豐富的食物。其次，最主要的就是要保證生活規律，不要過于勞累，避免熬夜，加強運動，多做戶外運動，多曬太陽，對于身體長高都是非常有幫助的。一般可以選擇一些有氧運動，如打籃球、踢足球、跳繩、騎自行車等。
      

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