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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-12 12:50:40
男生在減肥的時候，除了不能吃高油脂，高淀粉，高熱量的食物以外也是需要注意飲食營養的均衡。只有營養齊全營養均衡人體的新陳代謝才不會下降，減肥才會安全有效。蛋白質，油籽，維生素，粗纖維，水分，碳水化合物這些都是人體必需的營養成分。所以男生在減肥的時候雞蛋瘦肉類這些高蛋白質的食物是一定要吃的，可以放在早上或者是中午吃。另外中午也是需要吃一些富含碳水化合物的米飯，晚上吃一些粗纖維以及含有維生素的蔬菜，或者是水果就可以了。
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