建議正常生活起居就行，避免熬夜久坐飲酒著涼辛辣刺激飲食吸煙等不良生活習慣，觀察一段時間看看有沒有恢復，如果有包皮過長，可以就診泌尿外科進行包皮環切，性生活次數少，比較敏感，
      

      龜頭敏感度高建議這種情況要立刻戒掉手淫的不良習慣，要保持局部的衛生清潔，不要熬夜，禁忌煙酒等，不要給自身施加壓力，放松心情，多交流對自身的恢復是有幫助的。
      

      你好，你的情況主要手淫過度導致的早泄，手淫長期刺激生殖器會導致龜頭脆弱敏感，另外手淫的時候還會參與性幻想導致射精閾值下降引起習慣性早射，建議房事前可以在龜頭上噴涂耐美爾延時噴劑幫助延長性生活時間改善早泄。
      
      以上是對“龜頭敏感度高，容易射精不受控制”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！