病情分析：
      你好，單純從這種情況看，并不能就此判斷存在焦慮癥，抑郁癥的問題，但考慮有一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾存在，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過大，過分的強迫思維引起的原因！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規的醫院進行詳細系統的檢查，根據檢查結果對癥治療，同時注意對自己情緒進行調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養積極健康的興趣愛好，淡化情緒，慢慢看看效果
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮你的性格因素、環境影響、青春期影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對睡眠問題，建議你平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態，避免過于疲勞，晚上入睡前不要思慮過多，可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。