你好，考慮可能是過敏性皮炎，建議您盡量避免過度的搔抓，在應用外用藥物的同時，也要注意飲食，避免食用辛辣刺激性的食物魚蝦海鮮等食物，如果瘙癢嚴重，可以口服抗過敏作用藥物西替利嗪！
      

      病情分析：
      你好，根據癥狀描述考慮濕疹可能，日曬摩擦刺激，飲食辛辣，熬夜勞累等，引發的皮膚出現紅斑，丘疹，瘙癢，脫屑的過敏性皮膚病。
      指導意見：
      建議皮膚科面診確診后，外用氧化鋅軟膏治療觀察，避免過度日曬，注意擦防曬霜，忌口海鮮，辣椒，牛羊肉。
      
      以上是對“腳背長了小疙瘩。好癢，不知道是不是濕疹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！