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2021-05-12 07:41:04
減肥期間是可以喝牛奶的，純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，而且喝牛奶也可以起到補(bǔ)鈣作用，是非常有利于身體健康的，可以每晚睡前喝一杯溫奶溫牛奶有助于睡眠，尤其是中老年人，由于鈣質(zhì)流失比較多，而且吸收又比較少，應(yīng)該適當(dāng)喝一些純牛奶，還應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，最好是多到戶外多曬太陽(yáng)，減肥期間應(yīng)該是制定減肥食譜，一日三餐定時(shí)定量，少吃油膩油炸高熱量，高脂肪食物，多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果
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