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梁云云 南昌市第三醫院 主治醫師
擅長: 霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、宮頸炎、不孕不育、藥流
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2021-05-11 16:24:46
這種情況可以在產后半個月左右，每天早晚做提肛運動5到10分鐘，方法如下：排空小便以后，平臥床上，放松情緒，呼氣時收縮肛門以及會陰，感覺類似于憋尿，呼氣時完全放松肛門以及會陰，如此算是一次。隨著練習的深入，會陰以及肛門收縮以及放松時間要適當延長。另外還可以在產后42天做盆底肌康復訓練。
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