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治療腰椎盤突出做什么運動好

保密 | 0個月 2021-05-11 12:25:59 1人回復 來自

健康咨詢描述： 治療腰椎盤突出做什么運動好

醫生回復區
郭麗
郭麗 鶴崗市人民醫院   主任醫師 擅長: 慢性肺源性心臟病,慢性阻塞性肺疾病,支氣管肺炎,原 幫助網友：50041
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2021-05-11 12:48:13 我要投訴

      指導意見：
      椎間盤突出癥的治療要控制活動，因為是腰椎間盤是突出的狀態，所以首先要注意不能久坐或者久站，最好進行臥床休息，運動方面可以適當的進行鍛煉，鍛煉方法包括趴在床上向上抬頭，以及向上翹腳的狀態，再有可以進行四點三點支撐，平臥在床上屈曲膝關節向上抬起腰部，也可以采用爬行的方法有助于腰椎。
      

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