可以適當的按摩頭皮或者泡腳，這樣都有利于頭部的血液循環，有助于頭發生長，再多吃一些維生素豐富的食物，像芝麻，核桃，黑豆或黑米等，都有助于頭發變黑變硬。
      

      你好，根據你的描述，應該是由于卷發后天造成的頭發損傷，引起的頭發細軟，應該通過保養可以恢復的，不要再做卷發、染發、燙發等，選用合適的洗發水，洗發后不要用吹風機吹頭發，讓其自然晾干，食物上多吃一些富含維生素、蛋白質的食品，如胡蘿卜、菠菜、花生、黑豆、核桃、魚、瘦肉、奶等等。平時注意不要熬夜，養成良好的生活習慣，保持愉快的心情。