你這種情況有可能是沒有休息好，睡眠不好，缺乏鍛煉，免疫力低下等情況引起的，平時要注意休息，避免熬夜，要保證充足睡眠，多參加一些戶外活動，多運動多鍛煉，要積極鍛煉身體，增強體質，增強免疫力。

      你這種情況。應該是有營養不良的情況，建議平時先服用點安神補腦液和谷維素來調理睡眠，另外平時要注意飲食調理，飲食應定時定量，少食多餐，切記暴飲暴食。最好去醫院查個微量元素，如果微量元素有缺乏的情況要及時補充來治療。
      

      你這種情況多數是屬于神經衰弱的臨床表現和癥狀。建議多到外面曬曬太陽，多參加體育運動或者戶外活動，增加運動量和勞動量。同時建議口服酸棗仁膠囊和安神補腦液。同時自我調節情緒。
      
      以上是對“白天沒精神，昏昏沉沉，老是犯困，但是又睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！