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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-10 12:51:46
減肥不吃飯是不可以的，人體所需的營養物質及能量是通過食物提供，不吃飯就無法為機體提供能量和營養，會影響胃、肝臟、腎臟的正常工作，對身體健康是不利的。減肥可以通過調節飲食的方法，比如減少食物攝入量，每餐吃飯七分飽，尤其是晚餐要吃得更少，在食物的選擇上要吃富含粗纖維的食物，比如粗糧、小米、玉米，避免食用高脂肪、高鹽、高糖食物，比如肥肉、羊肉、油炸食品。減肥可以通過增加運動量調理，運動可以消耗能量，減少脂肪積累，比如跑步、健身操，無論哪種運動都要持之以恒才會有效果，要想通過短期的運動達到減肥是不可能的。
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