我想問下關于失眠的問題
健康咨詢描述： 醫生您好，我是偶爾失眠，但也能自己調整好。是不是可以的。你可以簡單回答。不用科普失眠的害處。謝謝
其他類似問題
醫生回復區
失眠是比較常見的睡眠障礙。大多與精神心理因素或者軀體因素有關。需要調整心態，平時多參與戶外活動，增強體質，可以緩解焦慮情緒，也可以改善睡眠質量。
您好醫生，您說的很對，如果自己調整好，是不是就可以。不用必須吃藥吧
運動可以緩解焦慮情緒，也可以改善睡眠質量。
嗯，調整好自己的事情也有幫助
良好的心態也可以改善睡眠。
病情分析：
你好，你的這種情況如果存在失眠多夢的問題，考慮與睡眠質量下降以及精神壓力過大，白天過于勞累等都存在聯系，另外也可能與你存在具體的器質性病變影響有關！
指導意見：
建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規的醫院進行詳細系統的檢查后，根據檢查結果，對癥治療，同時注意調整睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，調整生物鐘至規律水平，盡量不要熬夜，白天不要睡得過多，適當的到戶外活動，勞逸結合，看看效果
到醫院看過中醫，后來自己調整過來了。是不是也可以呢？一定要去做檢查么？
也可以到中醫那調理一下，看看效果
您說具體器質性病變影響，自己是有感覺的吧？
使身體出現具體的疾病
您是說，有具體疾病的時候，感到不舒服導致的嗎？
有這種可能出現
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關文章
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
