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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-10 12:51:43
春季是一個(gè)美麗的季節(jié)，愛(ài)美的女性都想擁有一個(gè)好的身材，想要減肥必須要掌握正確的飲食方法，建議在早上可以喝一杯清水，這樣能夠把腸道里面的垃圾清理出去，也能減少主食的攝入，促進(jìn)消化和吸收，合理膳食，不能過(guò)度節(jié)食，避免吃一些高熱量食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，飲食要注意葷素搭配合理，平時(shí)可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的方式消耗更多的熱量。比如瑜伽，快走，慢跑，游泳，跳繩等
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