腰突病平時要多注意休息，避免勞累，不要久站或者是久坐，也不要過度的彎腰提重物。同時也要注意腰部的保暖，不要著涼。也可以適當的進行一些有氧運動。都能夠預防腰突病情的加重或者是復發。
      

      建議平時要注意休息，避免腰部的過度活動，防止久站久坐彎腰，睡硬板床，在家里可以練習小燕飛式，多參加游泳，騎自行車等運動鍛煉腰背部肌。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養，提高身體素質。