你沒有性生活，這樣就完全可以排除懷孕的。你出現月經延遲的情況與你洗頭是沒有關系的，月經是受很多因素影響的，比如壓力太大，情緒緊張，喝酒，用藥，著涼，環境改變，熬夜等，你可以去醫院做一下B超，看看子宮的內膜情況。
      

      指導意見：
      你好，根據你說的情況看，與你上上周用涼水洗頭沒有關系，考慮還是你現在處于青春期，生殖器官發育不完善有關系，慢慢隨著年齡增長會規律的。平時要保持心情舒暢，養成良好的個人生活習慣，不能熬夜，不能挑食，這樣有利于你的身體健康發育，月經周期自然會規律的。
      

      如果說你沒有性生活，排除懷孕，我們目前的情況就是月經不調，比如說睡眠不足，冷水洗頭，吃一些生冷辛辣的食物，等等，這些都會影響到正常的來月經的，可以考慮做一個檢查之后對癥查體治療措施
      
      以上是對“姨媽推遲了一個月都沒有來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！