您的情況需要及時進行進一步的檢查，目前主要是考慮膝關節挫傷情況，建議您正規醫院骨科，疼痛科門診就診，膝關節磁共振檢查確診，口服氨糖，邁之靈之類藥物進行治療，平時戴護膝。注意保暖
      

      病情分析：
      首先考慮長時間勞損引起的髕骨軟骨面損傷引起的疼痛。同時下樓時疼痛考慮有髕下脂肪墊產生炎癥的可能。所以目前建議進行膝關節磁共振檢查，明確診斷。
      指導意見：
      可以局部涂抹扶他林，每日三次，涂抹7天。護膝保護兩周。睡前取下。局部按揉陽陵泉穴來改善局部血液循環。近期減少行走，跑跳等負重運動。睡前溫熱水泡腳后按揉足底，有助于下肢血液循環的改善。