有不少人患上腰椎間盤突出，是因為日常不良的姿勢引起的，所以在日常的時候應當改正自己的不良姿勢，注意保持正確的姿勢，克服不良的習慣，座位時不要翹二郎腿，需要在一個固定的姿勢下工作時，特別是如彎腰時，彎腰時間不要過長，也不要過度彎腰，適當進行原地活動，間歇的做些伸腰活動，尤其是腰背部活動，以解除腰背肌肉疲勞

      如果在日常坐著的時候喜歡翹二郎腿，這樣的生活習慣對于腰椎會有不利影響，甚至還會因此繡花有腰托出現坐著的時候翹二郎腿會讓骨盆處于西熱血狀態，一邊高一邊低，這樣連帶著腰椎承受壓力也會不均，同樣腰椎間盤受力也會不均，從此以后遺忘會造成腰肌勞損，也能會造成腰椎間盤突出