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預防腰間盤突出術后粘連怎么鍛煉

保密 | 0個月 2021-05-08 10:35:53 1人回復 來自

健康咨詢描述： 預防腰間盤突出術后粘連怎么鍛煉

醫生回復區
劉德剛
劉德剛 松原市中西醫結合醫院   主治醫師 擅長: 四肢骨折、頸椎病、腰間盤突出、膝關節病、腱鞘炎、神 幫助網友：30697
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2021-05-08 10:44:55 我要投訴

      你好，腰椎間盤突出術后預防針組織黏連，主要是避免久坐久臥，因為這樣也會造成組織的慢性勞損，可以適當的輕柔活動腰部，緩解肌肉疲勞。也可以輕柔按摩。臥床時可以做直腿抬高鍛煉，取仰臥位，雙膝關節伸直，踝關節背伸90度，抬高肢體，盡量抬至最高，停頓3~5秒，然后放下，雙腿交替進行一次，20~30次為一組，一天可以做4~5組。
      

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