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腰突怎么做小燕飛鍛煉？

保密 | 0個月 2021-05-07 19:21:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 腰突怎么做小燕飛鍛煉？

醫生回復區
孔宇
孔宇 海城正骨醫院   主任醫師 擅長: 心腦血管疾病、頑固性失眠、急慢性腸炎和急慢性胃炎等 幫助網友：25337
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2021-05-07 19:26:57 我要投訴

      病情分析：
      小燕飛式腰突癥的一個常見的鍛煉方法，這種鍛煉方法能夠有效的加強腰部的肌肉，讓腰部肌肉更好的支撐和保護腰椎小燕飛的方法是頭和胸部抬起雙腿抬起，抬起后堅持5秒，然后放松趴到床上5秒鐘算一次，循序漸進要求每天做60次，可分為2~3次，堅持6個月以上，腰椎術后患者最好是作為終身鍛煉項目
      指導意見：
      

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