我想減肥除了節(jié)食喝茶是不是也能減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-05-07 19:13:45
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趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-05-07 19:32:52 我要投訴
減肥的根本機(jī)制就是讓熱量攝入小于熱量消耗。所以要要減肥，首先要限制高脂高熱量食物來(lái)減少總熱量攝入，同時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加熱量消耗。具體的飲食調(diào)節(jié)可以調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，多吃青菜等含熱量少，含膳食纖維多的食物以產(chǎn)生飽腹感，并減少肥肉動(dòng)物內(nèi)臟油炸食品這些高熱量食物的進(jìn)食量，炒菜少放油，不喝菜湯。目前允許上市的減肥藥只有奧利司他一種，對(duì)于通過(guò)調(diào)整飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)仍然效果不好的患者，可以試用奧利司他。
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