老是焦慮不安，有點強迫癥，控制不住自己的心情，這種情況要及時調整心態，保持心情愉快，非常的重要，分散自己的注意力，經常出去走走，散散心，多做有氧運動，必要的時候考慮藥物治療。
      

      病情分析：
      你的焦慮是因為本來要做的沒達到心里就比較煩有點生氣的，你很喜歡去幫助別人，過度焦慮也越界了，做好該做的等結果就好了
      指導意見：
      可能是你太想做好了什么都要做到最好完美不喜歡拖拉心里容易著急，有的事你不必過度關注心態平和一點，盡力做了靜等它來過度用力自己很累結果也不會改變，改掉這個習慣。別人的事自己的事分清楚
      

      病情分析：
      下午好，從你說的情況看，有明顯焦慮癥表現，強迫性思維屬于焦慮癥的癥狀表現，與現實的壓力困境，性格完美主義，過高的自我標準，成長經歷，家庭氛圍等因素有關。
      指導意見：
      要和家里人說一下自己的情況，去當地醫院看一下精神心理科門診，讓醫生開點緩解焦慮的藥調理一段時間。
      多與周圍人聊聊，培養一些興趣愛好，多出去活動一下身體，豐富自己的生活內容，按時作息，讓自己盡量放松。
      規劃一下自己的生活，時間，明確目標和方向，避免漫無目的和空虛無聊。
      
      以上是對“老是焦慮不安，有點強迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據您所述的情況當前有經常性的對小事比較敏感，同時較窄的思維思考問題。也不排除有成長中缺乏抗壓能力和一些社會時間活動較少，自我的理想化人格是很容易出現有緊張情緒以及焦躁的心理的。
      指導意見：
      以上的情況困擾到正常的生活和工作時，評估自己的人格特點和有無缺乏鍛煉，甚至有自我價值感較低存在的。可以進行人格量表和相關神經癥的鑒別診斷，必要時進行清理干預。一場要主動的進行社交和參加社會實踐鍛煉來提升自己的自信心和擴大自己的思維思考問題。