目前這種情況建議你停止手淫，并且平時飲食，蔬菜水果，魚肉蛋奶營養搭配合理，而且還要適當的做健身運動，看看是否能夠改善，或者去正規醫院泌尿外科看醫生檢查一下是否有異常，然后對癥治療，現在這種情況建議先不要再手淫了。
      

      你好：根據你描述的情況，你的心情是可以理解的，目前最重要的是控制并戒掉手淫，生活飲食規律，合理平衡飲食，加強運動鍛煉增強體質，養成良好的生活飲食習慣，有利于身體健康和疾病防治的，也有利于身體生長發育的。