病情分析：
      你好，你的情況考慮存在睡眠質量下降引起的情緒困擾，神經衰弱等問題，但并不能就此判斷是在躁狂癥，另外，不排除存在其他的器質性病變引起的影響！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好的正規的心理咨詢機構，與醫生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源解決問題！同時注意調整情緒，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，出現這種情況時，做做深呼吸，放松訓練，轉移注意力，淡化情緒
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你睡眠不好時會出現躁狂的現象，這種情況必須進行調節，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，遇到事情一定要學會調整自己的心情，保持情緒穩定，心情愉快，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，避免出現病情變化。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為睡眠不好引起躁狂，病情反復發作，有10年的病史。
      指導意見：
      開始發作的時候次數會比較少，現在感覺越來越頻繁了，既然知道與睡眠有關系，那就調整好自己的睡眠，防止疾病的復發，因為發作一次就會加重一次，你也有親身體會了，之前是三年一次，現在是每年都有，你現在才30多歲，也是人生最好的時間段，控制好病情，對你的未來，工作和生活就不會有多大影響。
      
      以上是對“睡眠不好引起的躁狂，病情反復，大概十來年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！