懶人減肥一定要管住嘴，邁開腿，不要吃高熱量食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，也不要喝咖啡，可樂等飲品，建議每天堅持有氧運動，比如經常游泳，騎自行車，快走，慢跑，轉呼啦圈等達到60分鐘。
      

      懶人這里應理解為不愛活動的人，那懶人減肥應積極控制飲食，低熱量低脂低碳水化合物飲食，七成飽即可，忌暴飲暴食，尤其晚餐更要控制。忌熬夜，養成良好的作息習慣。另外可借助某些減肥藥如抑制食欲的、抑制胃腸道對脂類物質吸收的等。