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大腿太粗有肚子如何減肥？

保密 | 0個月 2021-05-06 16:43:50 1人回復 來自

健康咨詢描述： 大腿太粗有肚子如何減肥？

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李國宏
李國宏 承德市中醫院   副主任醫師 擅長: 代謝綜合征,高脂血癥,冠心病,糖尿病,高血壓,便秘 幫助網友：71785
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2021-05-06 16:48:31 我要投訴

      瘦大腿可以選有效的，有氧運動推薦的健身方式有行走，騎山地車爬樓梯，每次運動不低于30分鐘，每周運動至少3~5次，運動是需要達到一定的運動強度，建議中等強度以上不建議過高強度的運動，這樣有利于消耗身體的脂肪，其次是控制飲食，同時飲食清淡，避免高熱量高脂肪，減少食物中的肥肉，可以適量的多吃魚肉和家禽，多喝水，多吃蔬菜水果，不許喝碳酸飲料
      

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