01：19吃富含纖維素的食物可以幫助排出體內毒素，例如芹菜、菠菜、白菜、蘋果等，這些食物營養豐富，富含多種微量元素和纖維素，進入人體之后，經過胃腸道的消化、吸收，可以有效刺激胃腸道的蠕動，幫助人體排泄出體內產生的代謝廢物和毒素。除此之外也可以服用相關藥物，例如纖維素片進行針對性治療，不僅可以排出體內的毒素，而且可以盡量緩解各種毒素對人體胃腸道的刺激，恢復人體胃腸道安全、健康。還可以服用富含維生素的食物，也可以幫助人體排出體內毒素。適當服用利尿劑或者多喝水可以增加腎臟排泄尿液的頻率和含量，起到幫助人體排泄毒素的作用。平時注意飲食衛生，避免進食含添加劑和防腐劑多過的食物，多吃新鮮蔬菜、水果等含維生素和纖維素多的食物，保持大便通暢。