產后腰部不適，大部分是腰椎間盤突出壓迫神經或者是氣血虛引起的，口服一些活血通絡，營養神經，補氣血的藥物治療，多吃些的食物，多吃些補氣血的食物，減輕壓力，避免精神過度緊張。
      

      一調理生活起居，如果生產以后出現腰部疼痛癥狀，那么就不要長時間站著，長時間坐著應該適度進行腰部運動，這樣可以達到一定改善效果，二飲食調理，產后腰痛注意正確，飲食選擇也很重要，三按摩治療法，產后腰部疼痛，可以把手掌撐住腰骶部位，然后俯臥位的姿勢保持好，兩個手的手掌重疊在一起，然后再壓在疼痛的腰部，力道一定要保持好，然后在一呼一吸為一次大概需要做15次左右，四健身超療法，先采用仰臥的姿勢，然后再把一側的腿膝部給抱住，大腿前腰和腹部貼緊，連續做上5～10次左右再換一側，繼續做，每天晚上做一次，早上起來以后也可以做一次
      

      咨詢的情況如你所說，減少彎腰負重，減少長期一個姿勢負重，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸等治療，密切觀察身體變化，有異常情況及時就醫處理。
      
      以上是對“怎樣治療產后腰部舒服？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！