煮蘋(píng)果什么時(shí)候吃減肥？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-05 21:03:48
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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-06 13:45:31
吃蘋(píng)果的時(shí)間要錯(cuò)開(kāi)吃飯的高峰期，應(yīng)該選擇在每天熱量最低的時(shí)刻。吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間應(yīng)該在兩頓飯中間，比如下午三到五點(diǎn)，這時(shí)距離中午吃飯已經(jīng)有很長(zhǎng)的時(shí)間，體內(nèi)熱量已經(jīng)消耗的差不多了，離晚飯的時(shí)間還有一兩個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候吃蘋(píng)果對(duì)體重影響并不大，還可以相對(duì)補(bǔ)充體內(nèi)的血糖。但同時(shí)注意減少中午的主食。盡量不吃含糖量高的水果和干果。
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