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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-05 10:08:12
產后三個月想要瘦身的話，首先要在飲食上進行合理的搭配，而且要少吃多餐，并且要多吃一些含纖維素的食物，能加快腸道蠕動。同時還可以幫助消化，不要暴飲暴食，也不要吃太甜的東西和高熱量的食物。同時也可以適當的做一些減肥操或者是瑜伽等動作比較柔和的運動，可以燃燒身體的脂肪。同時還可以提高身體的免疫功能，也不要吃過于油膩的食物或者是垃圾食品，否則不利于減肥。注意不能運動量太大。如果適當的合理飲食加上適量的運動，母乳充足，是很容易瘦身的。
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