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膠原蛋白補充有哪些方法？

保密 | 0個月 2021-05-04 18:54:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 膠原蛋白補充有哪些方法？

醫生回復區
于雷
于雷 齊齊哈爾市第一醫院   主治醫師 擅長: 擅長胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃腫瘤（如胃癌、胃息肉、 幫助網友：19933
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2021-05-04 20:00:04 我要投訴

      您好，通常補充膠原蛋白吃一些含膠原蛋白比較豐富的食物，豬蹄，雞爪，銀耳等，食物中雖然含有大量的膠原蛋白，這些膠原蛋白并不能直接變為人體的膠原蛋白，吃進肚子以后，被消化吸收，會分解為氨基酸或者短肽，人體會利用這些元素再重新合成自身的膠原蛋白。補充膠原蛋白首先就要補充合成膠原蛋白的元素和原料，優質蛋白，優質蛋白包括瘦肉，雞蛋，奶類等，還要補充維生素C，促進膠原蛋白合成的原料。祝您生活愉快！
      

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