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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-04 15:47:23
晚餐只吃菜可以減肥。各種新鮮蔬菜含有豐富的維生素、礦物質，熱量低、糖分少，而且脂肪含量幾乎沒有。食后可以明顯增加飽腹感，促進胃腸蠕動，加速體內毒素垃圾的排泄，有利于減肥瘦身。但是長期不吃主食，容易導致糖水化合物的缺乏，對身體健康不利，且體重容易反彈。建議晚餐適當少吃粗糧，多吃蔬菜并配合各種體育鍛煉，達到減肥的目的。
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