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跑步跑多久才能減肥?

保密 | 0個月 2021-05-04 06:48:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跑步跑多久才能減肥?

醫生回復區
張桂芬
張桂芬 濟南市中西醫結合醫院   主治醫師 擅長: 熟悉并掌握內科及兒科常見病的診療經驗,糖尿病,甲亢 幫助網友：36912稱贊：1
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2021-05-04 10:27:43 我要投訴

      每天堅持30~40分鐘的慢跑配合飲食控制，大于一個月減肥的效果就能有所體現，三個月后效果就會非常明顯，有關跑步這種有氧運動，對減肥的效果首先取決于運動的量，如果堅持運動再配合清淡飲食，可能可以讓減肥達到事半功倍的效果。
      

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