白領(lǐng)職業(yè)如何預(yù)防腰間盤突出
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白領(lǐng)職業(yè)預(yù)防腰椎間盤突出應(yīng)避免久坐久站，避免長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作，避免腰部著涼，注意腰部保暖。一定要睡硬板床。平時(shí)可以多做些增強(qiáng)腰背肌肉強(qiáng)度的鍛煉，保持腰部的穩(wěn)定性。
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白領(lǐng)職業(yè)的人群，預(yù)防腰椎間盤突出，要注意保持作息的規(guī)律，不要熬夜，要保持正確的姿勢(shì)，比如不要長(zhǎng)期久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎的活動(dòng)，預(yù)防腰肌勞損。
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