病情分析：
      晚上睡不著覺，晚上很難睡著，出現(xiàn)這樣的情況，白天的時候一定要多運動，避免精神壓力過大，多參加一些戶外活動
      指導(dǎo)意見：
      晚上睡不著覺，白天的時候盡量不要喝茶，喝咖啡，晚上更不要喝這些物質(zhì)，先進行自我調(diào)整，如果自己難以調(diào)整和改變，就需要看醫(yī)生藥物治療了
      

      病情分析：
      通過您的描述，晚上睡不著，這讓你非常的痛苦，一般由以下原因引起，也是軀體上的不適，二是由于心理方面的問題，三是壓力過大或者人際關(guān)系緊張等等
      指導(dǎo)意見：
      您這個情況建議你放松心情，晚上睡覺之前可以聽聽音樂，做做深呼吸，跟隨著音樂的旋律進入睡眠狀態(tài)，同時建議你根據(jù)原因做出相應(yīng)的調(diào)整，比如情緒不好的話，可以找心理醫(yī)生，或者是去當?shù)卣?guī)精神，?？漆t(yī)院找醫(yī)生治療