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有問必答網 → 心理健康科 → 如何對抑郁情緒進行自我調節？

如何對抑郁情緒進行自我調節？

保密 | 0個月 2021-05-03 17:14:40 1人回復來自

健康咨詢描述：如何對抑郁情緒進行自我調節？

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調節抑郁情緒的方法是保持一個放松的心情，在下班之后多培養一些個人的興趣愛好，比如說打太極拳、練瑜伽、養一些花草看書。平時應該多結交些新的朋友，多參加些社交的活動，不要讓自己壓力太大，放松心態，如果嚴重的話可以配合上一些藥物來調理，也要做好心理的疏導。

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