據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)成年男性平均性愛(ài)時(shí)間是，3到7分鐘，正常情況下，只要大于二分鐘就屬于正常的，隨著年齡的增長(zhǎng)，可能時(shí)間會(huì)變得越來(lái)越短，最好不要用藥物來(lái)治療，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，不要手淫，不要熬夜，可以每天堅(jiān)持做深蹲起和提肛運(yùn)動(dòng)來(lái)提升性功能
      

      提高男性性功能可以通過(guò)食補(bǔ)，比如山藥、枸杞、桑葚等，也可以用通過(guò)鍛煉提高，比如深蹲或者提肛運(yùn)動(dòng)，時(shí)間短可以通過(guò)外用藥物輔助，比如泊艾延時(shí)噴劑，可以在房事前使用，快速延長(zhǎng)房事時(shí)間，改善早泄。