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如何靜心睡覺(jué)

保密 | 0個(gè)月 2021-05-02 07:30:08 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 如何靜心睡覺(jué)

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黃世昌
黃世昌 北京大學(xué)第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 治療腦血管病以及軀體形式障礙等情緒性疾病、焦慮、抑 幫助網(wǎng)友：141
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2022-11-10 14:52:21 我要投訴

      睡前洗個(gè)熱水澡，人在入睡時(shí)體溫低，白天體溫是最高的，人在睡覺(jué)前兩三個(gè)小時(shí)洗個(gè)熱水澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助睡眠，因?yàn)橄丛枘軐Ⅲw溫升高，等到睡覺(jué)時(shí)，體溫會(huì)降了下來(lái)。有利于睡眠。
      

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