我想要減肥，醫生幫幫我吧
女 | 21歲 2021-05-02 00:05:03
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健康咨詢描述： 你好，我66公斤，想減肥到90斤跑步機快步多少坡度和速度比較合適，身高1.68。請您幫幫我
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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-02 09:33:21
在使用減肥跑步機的時候，一般不建議選擇快速奔跑，建議使用慢跑比較好，每小時7000~8千米的速度比較合適。這樣可以有效的加速全身脂肪燃燒，促進全身血液循環，能夠讓人體得到充分的氧氣供給，從而達到理想的減肥效果。但是需要注意這種速度的減肥跑步，建議持續半小時以上，這樣能夠最大限度的減少反彈現象的發生。
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