在長時間開車腰疼的時候，我們可以采用穴位按摩的方法進行緩解，治療按摩的部位可以選擇腰疼的部位，可以用手掌根進行局部按揉，為了預防腰酸背痛，平時要加強腰部的功能活動，如增強腰背肌功能的練習，打太極拳等，此外應避免長時間的開車在開車，1~2小時后下車活動一下腰部，能夠緩解疲勞
      

      開車的時候怎么緩解腰痛呢？司機是腰椎間盤突出癥的高發人群，長時間久坐加之顛簸會導致腰椎間盤退變加速，更容易引起腰椎間盤突出。開車的時候怎么緩解腰痛呢，可以在腰后墊枕維持腰椎前凸曲度這樣腰部肌肉不容易疲勞，此外避免長時間開車，每一兩個小時停車休息一下，活動一下，既能緩解疲勞又能改善減少腰痛的發生。