睡覺前又吃很飽會失眠嗎?

保密 | 0個月 2021-04-30 21:20:22 2人回復來自

健康咨詢描述：睡覺前又吃很飽會失眠嗎?

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睡前吃過飽可能影響睡眠質量或者出現失眠。睡前吃過飽，胃腸道負擔過重，出現消化不良的癥狀引起失眠。饑餓時入睡也可以出現失眠。建議早點就餐，就餐后不要馬上入睡。

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2021-04-30 21:32:20 我要投訴

胃不和則臥不安”。晚飯吃得太飽、太油膩、太豐盛，臨睡時胃還撐著，脹得心煩，肯定睡不著！當然，餓著肚子也是睡不著的。所以，晚飯7分飽足矣，更別吃什么宵夜。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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