精液不好，如果排除一些病理性因素的情況下，可以通過飲食調整和生活作息的調整，幫助恢復，比如平常多吃一些富含維生素c和維生素e的食物，比如胡蘿卜，西紅柿草莓，櫻桃多吃，富含優質蛋白的食物，比如豆制品，奶制品，海帶，紫菜，木耳。
      

      第一個，建議患者規律吃飯，規律喝水，不能吃蒜瓣，辣椒，洋蔥。建議患者多吃一些富含有纖維素的蔬菜，例如芹菜，蓮藕，胡蘿卜，多吃一些富含有維生素的水果，例如蘋果，西瓜，香蕉。第二個，患者不能吃油炸食品，不能吃動物內臟。第三個，建議患者多吃一些海產品。海產品富含有多種微量元素，例如海參，生蠔，規律食用以后可以顯著增強精子活力，促進患者的康復，患者需要保證愉快的心情。