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醫生回復區
2021-04-30 13:08:06 我要投訴
補腎首先一定要分清這個腎虛是腎陽虛還是腎陰虛。可以通過飲食來調整補腎，比如說多食用山藥，枸杞，甲魚生蠔等，這些食物都有一定的補腎作用，除此之外，腎虛還可以通過自行按摩穴位來補腎，比如腎俞穴，涌泉穴，足三里穴，經常按摩都可以補腎，除了調整飲食，還應該調整自己的生活習慣，適當的飲食清淡，適當的運動。
2021-04-30 12:31:06 我要投訴
如果有手淫的情況，一定要戒除。補腎可以通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎陽虛、陰虛的狀態。平常可以多吃些韭菜、牛肉、羊肉、羊腰子等食物。
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