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腰突病懸垂法怎么鍛煉？

保密 | 0個月 2021-04-30 10:35:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 腰突病懸垂法怎么鍛煉？

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孔宇
孔宇 海城正骨醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 心腦血管疾病、頑固性失眠、急慢性腸炎和急慢性胃炎等 幫助網(wǎng)友：25337
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2021-04-30 11:41:11 我要投訴

      懸垂鍛煉是腰椎間盤突出的一種鍛煉方法，通過這種鍛煉能夠改善腰椎間盤突出的癥狀，腰突癥患者在日常的時候可以利用門框或單杠，等物進行懸垂鍛煉，懸垂時要放松腰部和下肢，使重量自然下垂以達到牽拉的目的，懸垂的動作一定要緩慢而輕，避免因跳上跳下，操作腰椎，懸垂鍛煉，要逐漸增加運動量，并持之以恒
      

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