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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-04-30 09:31:19
晚上暴走一個小時是可以減肥的，減肥這個過程主要就是減少熱量的攝入，增加消耗，晚上如果暴走一個小時，這樣提高代謝，通過出汗也會，是一定的重量。建議可以每天晚上按照半小時以上的時間，這樣對于身體比較好，而且會起到減肥的作用。同時也要注意飲食，不能吃一些油量含量比較多的食物，可以多吃一些涼菜，這樣攝入的量也會少。
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