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怎樣練瑜伽減肥十個動作？

保密 | 0個月 2021-04-29 20:43:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣練瑜伽減肥十個動作？

醫生回復區
王慶暉
王慶暉 日照市中醫醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網友：7553
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2021-04-29 21:11:52 我要投訴

      如想要減掉大肚腩，可以選擇坐位，展開雙腿，上身保持挺直的狀態，兩手臂向身前伸直并十指相扣，然后開始動作，當呼氣時腰部向前彎曲，上身前傾，以腰部為中軸線，順時針運動上身；吸氣時上身向后仰，保持雙手臂水平狀態。每次可選擇順時針、逆時針各做十次即可，通過這套復合瑜伽動作，可以鍛煉腰部力量，減少腹部贅肉。
      

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